แสงแดดเป็นตัวการทำร้ายผิวสวย
ใครๆ.. ก็รู้
จะไม่ให้กลัวได้...
แต่การกลัวแดดมากไปจนเกินพอดี หรือพฤติกรรมในยุคปัจจุบัน
ที่ต่างพากันหลบแดด นั่งทำงานอยู่แต่ในห้องแอร์
และทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ
ร่างกายจะขาดหรือพร่องวิตามิน D ได้
ทำให้มีผลต่อกระดูกและร่างกาย
ทำงานไม่ปกติ (อาจไม่เกิดทันทีทันใด)
มีงานวิจัยว่า
คนไทย 1 ใน 3 จะขาดวิตามิน D
และคนกรุงเทพพบถึงร้อยละ 64
ที่พร่องวิตามิน D
(ไม่ใช่เล่นๆ เลยนะเนี่ย)
อย่ากลัวแดดมากไปเลย
ใช้เวลาสัก 15 นาที ในตอนเช้าแดดอ่อนๆ
ออกมาสัมผัสแสงแดดบ้างๆ
สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็ยังดี
เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
No comments:
Post a Comment