กินเนื้อจากพืช

 กินเนื้อจากพืช

การกินเนื้อจริงส่งผลยังไงกับโลกร้อน

เหตุผลที่ทำให้คนหันมากินเนื้อจากพืชเพิ่มมากขึ้น เพราะ

กระบวนการผลิตเนื้อสัตว์ สร้างก๊าซเรือนกระจกขึ้นมามากถึง 14%

และยังใช้ทรัพยากรในการผลิตเป็นจำนวนมาก

.

แต่กลับกันการกินเนื้อจากพืช มีข้อดีต่อโลกและตัวเรา

1. สุขภาพที่ดี

2. ใช้ที่ดินน้อยกว่าการเลี้ยงสัตว์

3. ใช้น้ำน้อยกว่าการผลิตเนื้อสัตว์

4. ปล่อยก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่า

และปั๋นก็มีตัวเลือกใหม่ อย่าง Meat Zero เนื้อจากพืช

เป็นเทรนด์อาหารของโลกที่ขยายตัวเพิ่มขึ้นทุกปี

แถมมีตัวเลือกให้เราหลากหลายรูปแบบ ทั้งโบโลน่าจากพืช มี 2 รสชาติ

ออริจินัลกับรสพริก และเบอร์เกอร์หมูจากพืช อร่อยเหมือนได้กินเนื้อสัตว์จริงๆ อีกต่างหาก และยังสุขภาพดีแบบนี้ จะไม่ให้เลือก Meat Zero ได้ยังไง

โบโลน่า วางขายที่ 7-11 , CP Fresh mart

เบอร์เกอร์หมูจากพืช วางขายที่ 7-11 , Lotus’s

นักเก็ตไก่จากพืช
ราคา 79.-

อร่อยเพลินได้ง่ายๆ แค่ทอดไม่กี่นาที (สามารถใช้กับหม้อทอดไร้น้ำมันได้) ก็เอนจอยได้ไม่ต้องกลัวเสียสุขภาพ แถมรสชาติยังอร่อยเหมือนเนื้อไก่จริง ๆ
*มีส่วนผสมของไข่ขาว

โปรตีน 13 ก.
แคลเซียม 115 มก.
0 มก. คอเลสเตอรอล

เนื้อบดจากพืช
ราคา 79.-

เนื้อบดจากพืช 100% อร่อย รสสัมผัสดีเยี่ยม แถมยังได้สารอาหารครบถ้วน เอาไปปรุงต่อได้หลากหลายเมนูเหมือนเนื้อจริง ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพและสายวีแกน

โปรตีน 11 ก.
ใยอาหาร 5 ก.
0 มก. คอเลสเตอรอล

หมูกรอบจากพืช
ราคา 79.-

เปิดโลกใหม่แห่งการทานหมูกรอบ ที่มีเนื้อสัมผัสและรสชาติอร่อย มีโปรตีนและไฟเบอร์ แต่ปราศจากโคเลสเตอรอล จะทอดกรอบทานเล่น หรือทำเป็นเมนูอื่น ๆ ก็อร่อยอย่างสบายใจ ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพและสายวีแกน

โปรตีน 18 ก.
0 มก.คอเลสเตอรอล

https://www.facebook.com/meatzero

https://www.facebook.com/rietypahn

เก็บรักษายา

 เก็บรักษายา

1. การเก็บยารักษาไม่ควรเก็บในที่ร้อนหรือเย็นเกิ้นไป เพราะจะลดประสิทธิภาพยารักษาโรค การเก็บยารักษาให้เก็บในที่ไม่โดนแสงแดด  อากาศถ่ายเทสะดวก 

2. ควรเก็บยาในตู้หรือกล่อง แล้วแยกให้ชัดเจนว่า ยารับประทาน หรือ ยาใช้ภายนอก   ควรเห็นฉลากชัดเจน

3.  ถ้าใส่กล่องแยกเม็ดยา ถ้าเป็นแผงให้ตัดแบ่งเป็นเม็ดมีแผงติดมาด้วย ไม่เอามาแต่เม็ดยา 

    ถ้าเป็นเม็ดในขวด ให้ใส่เป็นเม็ดได้ แต่ไม่ควรเกิน 1 อาทิตย์ 

ดูแลสุขภาพร่างกายจิตใจ ให้ห่างไกลโรค COVID-19

 ดูแลสุขภาพร่างกายจิตใจ ให้ห่างไกลโรค COVID-19

7 วิธี ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันโรค

1. ลดความเครียด

      อารมณ์ที่เครียด หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียตลอดเวลา ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลง ภูมิต้านทานลดลง เนื่องจากไปเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันของร่างกาย 

     วิธีลดความเครียด 

     - ปรับความคิดไม่มองโลกแง่ร้ายมองในแง่ความจริง เรื่องไหนที่ปล่อยวางได้ก็ปล่อยบ้าง 

     - หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายทำ เช่น ฟังเพลงที่เพราะๆ ปลูกต้นไม้ เขียนบันทึก ทำความสะอาดบ้าน จัดของใช้ในบ้าน เป็นต้น

    - ทำใจให้สงบ ด้วยการฝึกสมาธิ เดินจงกรม ทำบุญ  สวดมนต์ พูดคุยกับคนรอบข้างด้วยความรู้สึกที่ดี

2. นอนหลับให้เพียงพอ

     การนอนหลับที่ดีและเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดี อารมณ์ที่ดี เนื่องจากตอนเราหลับ จะมีการซ่อมแซม และเสริมสร้างภูมิต้านทาน ยังมีการปรับอารมณ์ให้ดี 

     การที่เราจะหลับได้ดี 

    - ต้องปรับแสงไม่ให้สว่างเกินไป 

    - ห้องนอนควรแยกจากห้องทำงาน ห้องนันทนาการ 

    - อุณหภูมิในห้องที่พอเหมาะไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป 

    - เตียงนอนที่ไม่แข็งหรืออ่อนเกินไป ใช้หมอนเพื่อสุขภาพ

    - ก่อนนอน 1 ชม. งดใช้เครื่องมือสื่อสาร อุปกรณ์ต่างๆ ทำให้ใจให้สงบ อาจจะด้วยการนั่งสมาธิ

3. ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

      น้ำช่วยเพิ่มสารคัดหลั่ง และ ความชุ่มชื้นของเยื่อบุผิวในช่องทางเดินหายใจส่วนบน ช่่วยป้องกันและดักจับเชื้อโรคที่ร่างกายได้รับเข้ามา

4. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

     ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรง จัดการกับเชื้อโรคได้ดี 

     - ออกกำลังกายด้วยการยืดเส้น คลายเส้น อาจจะเป็นฝึกโยคะ ไทเก๊ก 

     - ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนัก แต่ไม่ควรใช้น้ำหนักที่มากเกินร่างกายรับไหว จะกลายเป็นทำร้ายร่างกายแทน 

     ออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที  3-4 วันต่อสัปดาห์

5. รับประทานอาหารต้านโรค

    - รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 

    - ลดหวาน มัน เค็ม ของทอด ไม่ทานมากเกินไป

    - เสริมด้วยอาหารที่สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เช่น ผักสวนครัวไทย ขิง กระเทียม ข่า ตะไคร้ พริก ฯลฯ

6. ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ

     ล้างมือเมื่อต้องใช้ของร่วมกับคนอื่นในที่สาธารณะ อาจจะใช้เจลไร้แอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันการได้รับเชื้อโรคเข้าสู่รางกาย

7. อากาศ

    เชื้อโรคจะมากับอากาศ ซึ่งเราป้องกันได้ 

   -ใส่หน้ากากอนามัย 

   - ใช้เครื่องฟอกอากาศ 

   - ทำความสะอาดพื้นผิวต่างๆ 

   - ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ