สัญญาณเตือน โรคความดันโลหิตสูง

สัญญาณเตือน   
โรคความดันโลหิตสูง

สัญญาเตือนผู้ที่มีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง **

1. เกิดอาการมืนงงขึ้นมาอย่างไร้สาเหตุ

2. ชีพจรข้างใดข้างหนึ่งเบากว่าอีกข้างหนึ่งอย่างเห็นได้ชัด (อาจต้องอาศัยการประเมินจากเจ้าหน้าที่)

3. ใบหน้า และมือบวมหรือมีสีหน้าซีดเซียว

4. ปวดศีรษะ และวิงเวียนบ่อยๆ ระหว่างวัน หรือมีอาการปวดมึนท้ายทอย ซึ่งมักเกิดจากหลังตื่นนอนใหม่ๆ

5. ร่างกายอ่อนเพลียแม้ว่าจะได้พักผ่อนแล้ว

6. นอนไม่หลับหรือเพลีย เหมือนพักผ่อนไม่พอ

7. มีอาการผิดปกติที่ตา เช่น ตามัว หรือมองไม่เห็นชั่วคราว

8. หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ

วิธีป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

1. ลดอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ผงชูรส เกลือ น้ำปลา ปลาร้า ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม

2. การลดปริมาณเกลือในอาหาร

3. การลดน้ำหนัก

4. การงด/หรือลดการดื่มสุราหรือแอลกอฮอล์

5. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

6. นั่งสมาธิเป็นประจำ

7. รับการตรวจวัดความดันโลหิต

8. ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ควรเกิน 120/80 มิลลิเมตรปรอท



** สัญญาณเตืนดังกล่าวข้างต้น ไม่จำเป็นจะต้องมีสัญญาณครบทุกข้อเมื่อมีสิ่งผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์



ด้วยความปรารถนาดีจาก กลุ่มงานเวชกรรมสังคม
โรงพยาบาลลำปาง